In my sleep

Aaahhh insomnia ...
Apa iya? banyak orang mengaku insomnia, tapi bangun siang, durasi wktu tidur sama, itu insomnia?

Tapi gue  meminjam istilah ini karna tepat setengah 3 pagi ini gue terjaga, menggerak2 kan kaki kanan secara berulang, rasanya ada sesuatu yang ada di pikiran yang harus di keluarkan.
artinya gue sedang mengalami gangguan tidur.

Menguap dr jam 10 malam, lelah dan kepala pusing meraja lela.  Baru saja selesai menonton tv.

Kebetulan tadi ada film yang berjudul fight club. Film ini bercerita tentang seseorang yang mengalami kejenuhan dlm menjalankan rutinitasnya, dia mengalami gangguan tidr, yang secara ga sadar dia menciptakan alter ego. Di film itu disebutkan kalau alter ego itu adalah teman khayalan, memang sih tidak seperti org mmiliki kepribadian ganda.
Intinya gara2 film itu, gue searching di google mengenai gangguan tidur yg gue alami skrg.
Insomnia? Bukan Gue suka mengigau
Dan setelah dipikir2, ternyata bukan gue aja, sepertinya 1 keluarga. 
Yup, gue dan kluarga gue punya kebiasaan suka ngigau.

Berhubung gue adalah anggota keluarga yang terakhir tidurnya gue sering mendengar bokap mengigau, adek2 gue (singgih dan niken nengigau, panji suka mengadu gigi2nya ketika tidur) yang paling jarang sih nyokap. 

Dan belakangan gue baru sadar kalau gue kadang juga suka mengigau. Kalau gue mungkin bukan kepada ngigau, tapi histeris dan sering mengeluarkan suara2 kesakitan atau desah.
Bahkan ada yg bilang seperti kerasukan, ada yg bilang seperti menahan rasa sakit, itu gue ga sadar. Tapi klo tiba2 terbangun histeris seperti teriak tapi tanpa suara, gue merasakannya.

Memang gue suka lupa baca doa sebelum tidur. Mungkin itu salah satu penyebab tidur gue seperti gelisah. Tapi bagaimana dengan keluarga gue yang lain? Ya ini sepertinya turunan (analisa ini tidak dilakukan oleh dokter, tp berdasarkan pengamatan gue sndiri)

Di antara keluarga gue, yang ngigaunya keliatan serem sepertinya gue dan bokap. Gue pernah denger bokap ngigau seperti ketakutan, kalau singgih sama niken ngigaunya seputar aktivitas sehari hari, entah mereka lagi suka maen apa atau sebel sama apa. Beda dengan panji yang suka membunyikan giginya.

Ada juga yang bilang kalau lagi tidur gigi saling bergereget tandanya gigi kita lagi dipinjem sama jin. Pernah sekali gue cerita ke temen, dia malah bilang kalau keluarga gue butuh di rukiyah. Ya ya ya 0_o"!!

Ternyata penyebab mengigau bisa bermacam-macam yaitu alkohol, ada bagian tubuh yang terganggu (sakit, demam), rasa letih, stress atau traumatik, keturunan.

Dr penyebab tersebut, gue menganalisa sendiri kalau penyebab gue mengigau ada 2 yaitu  stress/pikiran dan keturunan.

Belum mau tidur

Gue slalu gak rela dengan waktu 24 jam harus di bagi dengan tidur 8 jam. Karena pagi hingga sore gue melakukan hal yang "seharusnya" seperti kuliah, kekantor, atau melakukan pekerjaan rumah, dan malamnya gue ngerasa harus melakukan hal yang gue mau seperti "nonton tv,  hangout keluar, berinternet. dll" Di tambah lagi gue mengalami tekanan yang gak gue sadari mengganggu pikiran gue sampe gue sulit tidur.
Selain itu Gue selalu tidur dengan cara ketiduran bukan "niat" untuk tidur. 

So little time so much to do

Memang, 1 hari ga berasa di lalui. Tapi sayang kalo waktu terbuang. Sekarang orang di tuntut multitask.  seperti membuka internet di komputer,  kita membuka banyak tab. Tapi tubuh kita ada batasnya, tubuh kita juga butuh istirahat. 

Gue punya siasat sendiri gimana gue bisa enak tidur.

• Jangan menunda, Lakukan kegiatan di pagi hari. Sehabis shalat subuh, sebenernya kita punya waktu luang untuk mengerjakan sst atau beraktivitas,seperti mencuci beberapa potong pakaian, dll.
• Ada yang bilang, jangan tidur dalam keadaan marah,  karena paginya tidak akan terasa segar dan malah tambah mumet.
• Buat tempat yang kita tiduri senyaman mungkin, atur udara gimana tidak teelalu panas atau dingin, pakaian yang kita pakai untuk tidur pastikan nyaman, jangan memainkan handphone apalagi sambil di charge ketika mau tidur, membersihkan, muka, kaki, gigi bahkan badan itu perlu.
• Baca / tonton sesuatu yang menyenangkan sebelum tidur, klo dalam hal ini gue suka nonton dvd film kartun.
• baca doa sebelum tidur.

Kadang gue dah bener2 melaksanakan hal di atas, ya tapi tetep aja ngigau, itu bisa jadi karna faktor pikiran bawah sadar gue. Well, mungkin ritual sebelum tidur sperti di atas ga semuanya dan ga selalu bisa gue lakukan. Tapi setidaknya gue tau dan berusaha gimana caranya supaya waktu istirahat gue maksimal. Dan bisa konsentrasi di pagi/siang harinya. Apalagi agar badan tidak gampang sakit.

Selamat tidur dan selamat bermimpi...

branding yang gue tau

Hari ini gue dapat pencerahan, ga cerah banget sih, tapi lumayan lah.
gue punya temen dengan tanggal lahir dan bulan yg sama,
gue mau coba deskripsikan dia :
dia lebih tua 4 tahun dr gue.
marketing di nissan (tadinya toyota)
pecinta musik jazz
dan gue bersyukur dia masih mau dengerin unek-unek gue.

intinya dia bilang gini :
"dari awal kenalan dengan orang, gue sudah membranding diri gue
siapa gue, apa yang gue lakukan
inget anggit inget nissan, inget nissan inget anggit (tadinya toyota)"

bahkan tadi ada orang salah sambung nelpon ke hp dia
gue denger dia ngomong gini :
"malam ... iya bu ... maaf bu ini bukan nomornya pak @#$%^  ... saya anggit marketing nissan"
kalau gue yang nerima telp salah sambung, gue insya Allah ga mau nyebutin nama gue siapa, bahkan malah gue maksa nanya balik yang intinya si penelpon gak dapet data apapun dari gue.

trus tadi dia bilang. dia punya temen yang serba menghitung keuangan, menurutnya dioa gak mau ngeluarin uang tanpa ada hitungan atau kejelasan dengan apa. mungkin kayak kita yg suka meremehkan uang kembalian naik angkot atau bensin. karna kita berpikir ahh cuma 2000 ... makanya dia sekarang tukang audit, katanya kalo ada dia berarti dia sedang mengaudit. btw, kalo ada yg bermasalah dengan urusan pengaturan finansial, orang bisa cari dia.

Brand atau branding secara definisi kalian bisa cari di google
tapi poinnya adalah " bagaimana org mengenal elo? atau elo dikenal karna apanya?"
kadang kita suka gak nyangka sesuatu yg ada didlm diri kita bisa jadi modal untuk mempromosikan diri kita sendiri.

dari yang gue analisa (sok sok manual) berdasarkan pengalaman
kalau ketemu temen yg dah lama gak ketemu, mereka suka nanya "masih di radio?" ---> RADIO
orang teracuni dengan kata kata yang pernah dia baca seperti "indysco" --> nama kita sendiri
selebihnya sih karna faktor alamiah yaitu keunikan wajah atau penampilan kita ---> kalo gue jelas tahi lalat

kalau di dalam persaingan bisnis branding bisa membantu elo agar orang bisa mudah mengingat ditengah terpaan produk atau iklan yang sejenis.
kalau dalam personal seseorang, branding bisa digunakan untuk membantu meningkatkan karir

google terkenal karna search engine nya ...

deskripsi diri lo dalam 3 kata itu juga bisa termasuk dalam personal brands
karna 3 kata itu bisa jadi kekuatan dan keunikan,
ya tentunya elo harus tahu, kemampuan, keunikan dan kekuatan apa yang ada di diri elo
jangan pas disuruh sebutin elo cuma bilang GUE dalam 3 kata yaitu GANTENG RAMAH EGOIS
DOOOHHH plis deh, hare gene ...

orang-orang tau elo karna apanya? paling jago ngapain? paling expert dalam hal apa? kalau perlu kehadiran lo bisa jadi solusi buat orang lain, dan ketidakhadiran elo bisa jadi bikin orang inget klo butuh sesuatu ya ke elo. minimal elo bisa jadi source atau sumber yang di cari orang dalam hal yang elo kuasai.
dan bisa jadi syarat elo mau dikenal sama orang ya elo harus punya keunikan dan elo harus jago/expert dlm suatu hal
untuk bisa mendukung brand elo, elo juga butuh beberapa media atau cara untuk memeperkenalkan "kekuatan" elo

ya mungkin contoh sederhana kayak temen gue tadi yang memperkenal kan diri dengen memberitahu profesi dia apa.

• contohnya mungkin bisa elo buat dengan membuat kartu nama
• trus bagaimana elo menggunakan dokumen resume/ cv/ portfolio/ referensi lo
• bagaimana elo mempromosikan diri lo di blog atau website, biasanya dengan nama nama yang unik dan SEO yang ok
• profile social media lo seperti fb, twitter, path, linkdin bisa jadi media untuk mempromosikan diri elo. jadi elo bisa nge-brand seseorang dengan aktifitas yg lo lakukan di twitter atau fb. misalnya untuk penggemar fotography ya postingan lu kalo bisa di atas 50% seputar fotography. (intinya networking)
• gaya lo berpenampilan bisa jadi di inget orang, misalnya, apapun gaya lu, ada warna special yang selalu ada, misal loh ya, atau, atribut yang elo pakai, style lo seperti apa, itu bisa jadi membantu orang untuk lebih cepat memahami dan mengingat elo tanpa harus melalui kata kata.
• email address bisa jadi media untuk branding. gue pernah kenal seseorang dengan alamat email menggelinjang@yahoo.com

ngebranding diri sendiri emang ga mudah, apalagi elo masih belum tau apa kekuatan elo.

"kadang kita memang ga usah menghiraukan apa dipikirkan oleh orang lain, tapi kalau membuat orang bisa berpikir seperti apa yang kita mau, itu lebih bagus lagi ..." quotes by me

hahaha gimana di translate ke bahasa inggrisnya nih 

"sometimes we have to ignore what others think about us, but if it makes people can think just like what we wanted to, it's even better" bismillah mudah mudahan ini bener bahasa inggrisnya.

buat orang berpikir  "ih itu elo banget" dalam hal positif

so, gimana? mau tetep di inget karna kegalauan elo?

mudah mudahan menginspirasi :)

selamat ....

"Hai halo,.selamat, anda baru saja disisihkan ..."
kalau cinta itu permainan, mungkin gue akan disapa seperti itu.
"Begini rasanya, klo kehadiran kita ga diharapkan lagi"

Phobia Badut (Coulophobia)

klo ada anak kecil yang menganggap badut itu lucu dan kocak, enggak buat guee. badut itu fake, sadis dan serem. dengan matanya yang besar, wajahnya yang terlalu putih, dan merahnya itu lhoooh, yakin itu cuma sepuan atau lipstik, bisa jadi itu darah. kenapa rambut badut merah? dan botak di atasnya? apa mereka dari neraka? bajunya yang berwarnawarni bagi gue itu semacam kamuflase. apalagi terlalu banyak corak dengan motif yang acak acakan. selera fashion yang burk. badut itu cewe atau cowo? kenapa bajunya ada rumbai2? kenapa perutnya besar, apa abis makan seorang anak kecil? kenapa sepatunya besar? apa kakinya bukan kaki manusia? badut itu katanya multitalented, kocak, bisa atraksi apa aja. tuh kan atraksii.... juggling, sulap, yup, sulap, dan kebayang gak sih kalau volentirnya anak anak yang masuk ke dalam kotak trus hilang kemana? ...

Oke itu cuma ketakutan gue aja, itu imajinasi gue yang mungkin berlebihan....

ada beberapa alasan kenapa gue sanagat gak suka badut. 

1. Gara gara Film IT

gue bukan penakut, dan waktu masih balita gue bukan tipe yang takut sama badut. tapi waktu SD gue pernah nonton film serem. itu badut IT. setelah gue googling kembali . pokoknya untuk anak under 10th, itu film paling serem. atau setidaknya di jaman waktu kecil gue tonton.  setelah dewasa rasa takut mulai berkurang karena mencoba realistis. tapi gue tetep gak suka ma badut. back to the film. Film IT ini di angkat dari novel horornya Stephen King.

Film ini di garap pada tahun 1990.  Cerita ini berkisah antar-dimensi bentuk kehidupan-predator yang hanya disebut sebagai "It", IT memiliki kemampuan untuk mengubah dirinya menjadi ketakutan  terburuk mangsanya yang memungkinkan untuk mengeksploitasi ketakutan dan fobia dari korban, Para protagonis utama adalah "The Loser Club", atau "The Seventh", 7 orang buangan sosial yang menemukan "Ini" dan bersumpah untuk menghancurkan dia bagaimanapun caranya.

Serial ini  berlangsung selama dua periode waktu yang berbeda, yang pertama yaitu ketika pertama kali mereka menemukan "IT", dan yang kedua ketika mereka dipanggil kembali untuk mengalahkan "it", yang telah muncul kembali. Film ini termasukjenis yang sadis.  ada satu tarian yang digunakan untuk memikat anak anak agar badut itu bisa membunuh anak2 tersebut, nama tariannya adalah Pennywise the Dancing Clown. Hal ini terjadi di kotafiksi Derry, Maine, Amerika Serikat antara 1960 dan1990. dari segi cerita IT sih gue lupa lupa inget, cuma inget beberapa potongan adegan. 

Orang yang belum pernah menonton Film ini mungkin akan terheran heran apa sih yang serem dari film itu. sama seperti elo menonton serial rosemary baby di tahun sekarang, apa yang serem sih. believe me, i just cant explain how terrify it is. klo mau ngetes seberapa serem IT ini, ya cari filmnya dan biarkan anak kecil yang nonton. siapa tau aja anak indonesia sekarang lebih berani. mereka lebih takut pocong pocongan dari pada badut. 

2. Gara Gara Di peluk Badut

terakhir gue inget waktu masih kecil atau TK mungkin entah jalan jalan kemana sama nyokap, gue serasa di peluk dan di culik ma badut. kalau dari versi nyokap gue katanya gue sempet ilang, badutlah yang menemukan gue dan menjaga gue. rasanya gue pengen teriak "boong itu boong!". 

3. Badut Dufan

sesuatu yang gak masuk akal bikin gue takut, contohnya badut dufan, kenapa hidungnya besar? hewan apa sih dia? 

4. Mc.D

badut MC. D dooohhhhhh ... sumpah gak ngerti .... speechless :(

5. 17 Agustus

Waktu jaman SMA, gue ikut pesantren di daerah jawa timur. setiap 17 agustus ada lomba pragawati, masak masak, dan lain lain. ada satu lomba yang menurut gue enggak wajar, lomba jadi badut terlucu. apaan ituuuuhhhhh???

sumpah, gak lucu. karna di paksa temen2 untuk meliat kepanggung akhirnya gue ngumpet di belakang penonton lainnya. tapi da satu moment yang menurut gue salah. begitu gue coba mendekati panggung (yakinin diri biar gak takut) walau diri di dekt panggung tapi mata gue merem. lalalala. ada satu badut besar, yang bingung dan linglung. dan tanpa sepatah katapun dia berjalan meghampiri penonton dan brusaha meraih mereka (termasuk gue) dan gue teriak sampe nangis. sumpah, ini apa sih rumah hantu???

pengalaman itu cukup ... sangat cukup untuk bikin gue trauma ma badut. saat gue buka IT di youtube, mungkin rasa takut itu sedikit berkurang, cuma, entah kenapa gue mual dan pengen muntah. dan kalau lo baca komen di youtube, mereka semua tuh korban film itu. maksudnya anak anak jaman itu pasti ngalamin mimpi buruk abis nonton film itu. 


6. wayang orang punakawan, 
Petruk, semar, gareng, bagong, udah deh, menurt gue  itu badutnya versi indonesia, dan mereka lebih serius dan sama sekali gak lucu. gak lucuhhh.

mungkin gak sih gue coulrophobia?? gue bisa aja teriak, deg degan, sampe mual mual pengen muntah. 

special di artikel ini, gue nggk akan masukin gambar badut apapun... apapun. jadi gue masukin gambar komik yang badutnya gak mirip badut.

ditinggal kawin

dear kasih tak sampai

mendengar Priest "If anyone can show just cause why this couple should not be joined together, speak now...  " atau ketika pak penghulu bilang " sah ya?" gue berharap dalam hati bisa teriak tidaaakkkkkkkk dan settingannya tiba-tiba adegan drama pernikahan india ....

Jujur loh, gue nggk ngerti sama pola percintaan manusia. setiap orang punya standar tersendiri. seperti baut yang menunggu mur, klau mau kenceng ya harus pas. hanya saja, gue suka enggak rela, how can you choose her instead of me.

dalam hati cuma bisa bilang
you do admit that kalau gue yg paling ngertiin elo dalam segala hal, ksh tau apa kekurangan gue?? #drama euy
kalau kata si matt vertikal horizon:
i am everything you want i am everything u need
i am everything inside of you that u wish you could be
i said all the right things and exactly the right times
BUT I MEAN NOTHING TO YOU AND I DONT KNOW WHY

yang gue maksud disini, you do admit that it's all about chemestry between you and me, and we absoulutely have it. tapi lo mengabaikan itu...

jangan datang ke perkawinan mantan lo kecuali lo sanggup untuk mengacaukan perkawinan itu, atau lo sanggup jd look so great di sana

How to get “Bling”effect like your Idols

So here’s the situation , there is a big event and kind of party that you want to attend, you already have Make up, perfect outfit, and  beautiful hair. Everything is so perfect. but wait, something incomplete, what else can u add to your performance to complete the “Bling Bling” effect like your idols?  Don’t worry, now we have 10 ways that u can follow :

1.    Smiles

The easiest way to become the center of attention is smiling. Yess, smile politely and sweet, especially if you meet new people and older people,  remember smiling but not grinning.

2.    Eye contact

face to each person who saw you, it really does take courage to look them in the eye, but it shows that you are not a person who easily underestimated and courageous. if you still do not dare look at the eyes, you could look at T area, the area between the eyebrows and nose.

3.    raise your chin and show your confidence
for some people, raise the chin can mean conceited, but that if it come along with the look that degrading. Raising your jaw can show how enthusiastic you to the conversation. Don’t bow your head, let people see your best performance and trust yourself

4.    stand up straight and walk upright
pose of the body that bend of course not good if it viewed by someone, especially in photos, you will look shorter and "dark". Anyway, if you bent over, people can not see your clothes and your look clearly, you also can not show your body shape and how attractive you are.

5.    hand control
Do not let your hands fly when you talk, scratching your head, and always tossing your hair. better to speak slowly and take a low tone of voice. if the situation does not allow you and make you nervous, just look for a good time to exit, such permission to the toilet or make a call.

6.    dont play “I'm not here “
invisible play doesn't work anytime,  a state may not go as you want, but it doesn’t mean you disappear and pretend you’re not there, remember the show must go on. There is no point if you are beautiful but only become an ornamental thing in the corner. You can look for friends to chat, who knows you’ll meet prince charming but invisible to see just becauce you don’t have courage to make converasation.  After all, talking with someone will overcome confusion and a sense of awkward.

7.    speak honestly and give praise to others
 girls who speak honestly and frankly more interesting than girls who pretend and even become someone else. At all times give praise to others, do not just passively accept the compliment.

8.    Take over your nerve.

It’s so natural and  very reasonable if you nerveous when you're just learning to be a star. But do not let your sense of nervous disturb others, such as stomping foot or spilling a drink. before you in, you can breathe deeply and said "I'm totally confident".


*i make this article as sample for my portfolio in writing ability

Susahnya minta Maaf

Entah karena gengsi atau apa, kadang kita yang tadinya tulus mau minta maaf malah gak jadi minta maaf. Buat kamu yang tulus mau meminta maaf, ada beberapa hal yang perlu kita tahu dalam emminta maaf.

1. Harus fokus
minta maaflah pada hal yang benar benar kamu rasa salah. dan harus lebih spesifik. misalanya pada satu kejadian, kamu ga dateng pada acara yang sudah di janjikan bersama, ya minta maaf untuk itu saja. jangan meminta maaf karena hal hal lain yang sudah lewat atau kebiasaan buruk kamu.

2. Mengakui dan menyadari
Kadang kita sadar kalau kita bener bener membuat orang kecewa dan menyakitin perasaan mereka, tapi bagaimana caranya supaya mereka tahu bahwa kita merasakannya. sehingga tidak memberi kesan kalau kamu ga peduli n cuma sekedar minta maaf. dan mereka akan merasa kalau kamu mengerti bagaimana kondisi sesungguhnya. kadang kadang kita bisa juga bilang ke mereka "aku tahu ini sulit buat kamu, aku juga gak bisa berharap banyak kalau kamu bakalan maafin aku ...." hal ini memberi kesan kalau mereka yang megang kendali atas situasi tersebut. dan langkah selanjutnya jadi terserah mereka.

3.Tanggung Jawab
Setiap kesalahan pasti ada konsekuensinya dong. ya bilang, kalau kamu akan bertanggung jawab.  Jangan mencoba untuk membela diri atau membenarkan situasi atau tindakan kamu. Permintaan maaf adalah semua tentang MEREKA dan bagaimana mereka merasakan. gak peduli apakah tindakan itu disengaja atau tidak, hasil akhirnya adalah sama.

4.Janji
saat kamu meminta maaf jangan lupa di ikuti lagi kata "aku janji gak akan ..." hal ini penting untuk membangun kembali kepercayaan.(sepertinya ini gak berlaku bagi rang yang suka ngelanggar janji yee)

Emosi ! emosi ! emoseyyyyyy

Emosi mengendalikan pikiran kita, perilaku dan tindakan. Emosi mempengaruhi tubuh fisik kita sebanyak tubuh kita persaan dan pikiran kita. Orang yang mengabaikan emosi mereka, mereka menyetting diri mereka untuk penyakit fisik. Emosi yang tidak dirasakan dan dilepaskan, tetapi dikubur dalam tubuh atau di aura dapat menyebabkan penyakit serius, termasuk kanker, arthritis, dan berbagai jenis penyakit kronis. Emosi negatif seperti rasa takut, cemas, negatif, frustrasi dan depresi kimia menyebabkan reaksi dalam tubuh yang sangat berbeda dari bahan kimia yang dikeluarkan ketika Anda merasakan emosi positif seperti bahagia, isi, dicintai, diterima.

Satu-satunya orang yang bisa mengubah apa yang kita rasakan adalah kita sendiri. Sebuah hubungan yang baru, rumah baru, mobil baru, pekerjaan baru, hal-hal sejenak bisa mengalihkan perhatian kita dari perasaan kita sendiri, tetapi tidak ada orang lain, tidak memiliki material, aktivitas tidak bisa menghapus, pelepasan, atau mengubah bagaimana perasaan kita.

  Seberapa sering kita mendengar orang mengatakan hal-hal seperti "ketika saya punya cukup uang, aku tidak akan takut lagi", berarti tidak pernah ada cukup uang untuk berhenti menjadi takut. Atau "ketika aku sedang dalam hubungan yang aman aku tidak akan merasa kesepian lagi", ternyata kita menemukan mereka masih kesepian terlepas dari hubungan mereka. Kita perlu memahami bahwa kita ambil perasaan kita dengan kita kemanapun kita pergi. Sebuah baju baru, rumah baru, pekerjaan baru, tidak ada hal-hal ini mengubah bagaimana persaaan kita Perasaan kitatetap dalam diri kita sampai kita membebaskan perasaan tersebut.


ada beberapa cara yang biasa di lakukan seseorang untuk menghindari apa yang mereka rasakan dan sebagai pelarian dari emosi mereka untuk tidak merasakannya :
     * Mengabaikan perasaan sendiri
     * Berpura-pura sesuatu tidak terjadi
     * Terlalu banyak makan
     * berlebihan minum alkohol
     * berlebihan menggunakan obat-obatan
     * Menggunakan resep obat-obatan seperti obat penenang
     * Berolahraga kompulsif
     * Setiap jenis perilaku kompulsif
     * berlebihan seks dengan atau tanpa pasangan
     * Selalu tetap sibuk
     * berlebihan membaca atau menonton TV
         dll.


Setelah kita telah menyelesaikan, mencari pemahaman, melepaskan emosi anda yang terkubur, kita menjadi sudah terbiasa untuk berada dalam keadaan emosi yang lebih intens. Hindari situasi yang kita tahu akan menciptakan konflik dan gangguan. kita tidak dapat mengubah orang lain, kita hanya dapat mengubah diri kita sendiri. Ada saat-saat di mana sangat penting untuk berdiri dan berjuang. Dibutuhkan banyak pemahamant untuk "menerima hal-hal yang tidak bisa berubah, dan mengubah hal-hal yang Anda bisa ". Kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaan membawa ketenangan pikiran.

just control your emotion, and release them into positive things

Beauty in Human Psychology

Rasa ingin cantik bisa membuat Anda dan banyak wanita frustasi. Apakah Anda salah satu yang mengalami fenomena ini ?

Menilai cantik atau tidaknya seseorang tentu tak sulit bagi Anda. Namun cantik kah Anda ? Banyak teori yang menyatakan bahwa cantik itu adalah perpaduan dari (1) inner beauty yang memperlihatkan karakter seorang dari sifat dasar, kecerdasan, dan juga pembawaan yang bisa membuat kagum dan (2) outer beauty di mana secara fisik, bentuk wajah dan lekuk tubuh seseorang tampak menarik. Ada pula yang melihat proporsi kecantikan sempurna dengan rumus matematika untuk mengukur simetri fisik manusia. Tak peduli dengan teori yang rumit, manusia akan selalu melihat kecantikan dari sudut yang berbeda. Jika dulu Brigitte Bardot dibilang paling seksi, sekarang bahkan model superkurus seperti Chanel Iman bisa dibilang seksi. Sudah pasti dibalik penilaian cantiknya seseorang tentu menimbulkan berbagai kontroversi.

The Average Scale of Beauty
Penelitian mengungkapkan rata-rata wanita yang dipandang cantik adalah mereka yang memiliki wajah simetri dengan mata bulat, hidung mancung, bibir penuh, rahang tirus, tulang pipi tinggi, dan tubuh langsing dengan payudara dan bokong yang berisi plus kaki jenjang. Body image ini membuat banyak wanita merasa tak puas dan stres. Yah, jadi cantik kok repot? Bila fisiknya tak menarik, bisa-bisa berujung pada diskriminasi. Pandangan yang dangkal ini merupakan kemunduran mentalitas yang tak bisa didiamkan. Bahkan menurut survei tahun 2009 di London, 26% dari wanita usia 14 sampai 15 tahun sudah melakukan diet tanpa sarapan pagi dan 40% anak umur 10 dan 11 merasa dirinya overweight karena ingin memiliki tubuh seperti Victoria Beckham. Penelitian secara keseluruhan juga mengindikasikan bahwa 90% wanita merasa tak puas dengan penampilannya. Berarti hanya 10% yang dapat bersyukur dengan apa yang mereka miliki. Wakeup woman! Anak remaja mal nutrisi bukanlah tren 2010.

Beauty and Mental Its Mental Skepticism
Industri fashion, beauty, periklanan, sampai media cetak banyak memakai model size zero yang memiliki wajah dan tubuh yang sempurna. Stereotype ini menyakitkan bagi banyak wanita yang tak memiliki gen serupa. Banyak yang tak sadar bahwa persepsi cantik itu sebetulnya memang from the eye’s of the beholder. Balik lagi dengan penilaian masing-masing, kan? Tapi kalau penilaian Anda hanya sekadar ketakutan yang tak masuk di akal, jangan ragu untuk menyerahkan diri ke psikolog atau psikiater. Apakah Anda pernah mendengar Body Dysmorphic Disorder (BDD) atau obsesi memiliki bentuk wajah dan tubuh yang sempurna? Kisah Rayya bisa menjadi contoh. Ia memiliki wajah yang manis. Tapi entah mengapa, ia merasa hidungnya kurang seimbang. Setiap menit ia wajib mengobservasi hidungnya di cermin. Ia pun menolak bertemu dengan orang karena merasa buruk rupa. Jika perlu, ia akan memakai masker untuk menutupi kondisinya. Operasi plastik pun dilakukan dan tetap saja ia merasa tak sempurna. Ia semakin kecewa dan mencoba untuk bunuh diri. Tapi siapa sangka kalau ia mengalami BDD.

Penyebab timbulnya BDD sampai sekarang juga belum ditemukan secara pasti. Namun penelitian menyatakan kadar Serotonin dalam otak yang tak seimbang akan menimbulkan perilaku seperti ini. Penelitian lainnya juga  menyimpulkan bahwa orang yang perfeksionis, introvert, labil, dan sensitif bisa terkena BDD. Trauma masa lalu yang hebat, diskriminasi serta image dari media juga memicu gejala ini. Bila dibiarkan saja, akan membahayakan si penderita. Anda bisa lihat contoh yang dialami selebritis ini. Uma Thurman mengaku mengalami BDD karena merasa tubuhnya sangat gemuk. Rachel Zoe sebagai personal stylist para selebritis Hollywood rela menguruskan badannya demi fashion hingga tulang dada begitu jelas menonjol. Michael Jackson, Jocelyn Wildenstein, dan penyanyi band Dead or Alive, Pete Burns malah mengubah total bentuk wajahnya. Pete sempat mencoba bunuh diri karena operasinya gagal. Operasi plastik yang dilakukan secara intensif tidak membantu penderita BDD.

Treat The Devil
BDD sebagian besar ditemukan pada perempuan. 70% dari gejalanya timbul saat usia remaja di bawah 18 tahun dan akan semakin memuncak di umur 30. Kelainan ini bisa dirawat dengan pengobatan yang tepat. Penelitian menemukan bahwa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dapat membantu mengurangi BDD sampai 82%. CBT adalah terapi berpikir dengan bantuan psikiater yang berfokus pada penyelesaian masalah penderita dengan mengubah pola pikir yang negatif menjadi positif. Selain itu perawatan dengan obat golongan SRRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) untuk menaikkan kadar Serotonin pada otak telah menunjukkan problema yang dialami penderita BDD hilang secara perlahan.

Kompleksnya pikiran manusialah yang membuatnya tak pernah puas. Tapi seandainya Anda menyadari bahwa ketidaksempurnaan itu merupakan sesuatu yang unik, mungkin Anda bisa memiliki hidup yang lebih bahagia. Kita bisa meniru artis dengan tubuh ekstra seperti Jennifer Hudson yang selalu pede. Malah Gebourey Sidibe, pemeran film Precious jika ditanya kenapa ia memiliki percaya diri yang tinggi, ia berkata, “Pada suatu hari saya memutuskan bahwa saya ini cantik dan saya menjalani hidup ini seolah-olah memang saya cantik. Saya memakai warna yang saya suka, menggunakan makeup yang membuat saya cantik, dan itu semua sangat membantu. Tidak ada hubungannya dengan bagaimana dunia ini melihat Anda, yang terpenting adalah apa yang Anda lihat."

taken from http://cosmopolitan.co.id/index.php?mod=fashion&com=view_artikel&k=60&tokenid=6b8eba43551742214453411664a0dcc8 

Tanda Anda Berdua Memiliki Chemistry

Ya, Anda baru saja bertemu dengan seorang pria di cafe tempat Anda biasa menghabiskan waktu. Tapi tanda apa saja sih yang harus Anda ketahui untuk yakin bahwa dia adalah Mr. Right dan cocok untuk membangun sebuah hubungan jangka panjang. Berikut beberapa tanda menurut Wade Luquet, penulis Understanding Body Language.

Suara Anda Berubah
Berbicara dengan suara yang lebih dalam dan manja saat dekat dengan si dia adalah tanda dari alam bawah sadar bahwa dia membuat Anda turned on, sedangkan jika suara Anda menjadi lebih tinggi itu adalah tanda bahwa Anda merasa intim dan dekat dengan dirinya. Kedua perubahan tersebut adalah tanda yang menjanjikan untuk melanjutkan hubungan Anda ke depannya, lho.

Jadi Lebih Terbuka
Jika Anda dapat berbicara dengannya hampir untuk semua hal, mulai dari yang menyenangkan sampai memalukan. Anda juga tidak merasa sungkan untuk membicarakan hubungan ranjang Anda (yang merupakan kunci untuk mendapatkan seks berkualitas). Dan nantinya, saat Anda naked di hadapan si dia, Anda tidak akan kehabisan kata-kata untuk dibicarakan. Menyenangkan bukan?

Ada Tatapan Mata Mendalam
Saling menatap satu sama lain mulai dari pembicaraan sederhana tentang makanan sampai kejadian penting yang sedang happening adalah sebuah bukti bahwa Anda terhubung secara intens dengan cara yang sangat personal. Karena terhubung itulah maka waktu menjadi terasa begitu cepat dan menyenangkan karena Anda tahu bahwa Anda tidak sendiri.

Sentuhan Yang Nyaman
Saat Anda menyukai cara dia menggenggam tangan Anda dengan lembut. Anda merasakan bahwa dia menyanyangi dan membuat Anda merasa aman. Maka sentuhan yang lebih di atas ranjang bisa dipastikan akan lebih mengejutkan Anda. Tetapi jika si dia menyentuh Anda dengan kasar maka hal yang serupa akan Anda temui di atas ranjang, atau bahkan lebih buruk!

taken from //www.cosmopolitan.co.id/

Kartini Now

hari kartini masih 9 hari lagi lah. tapi di bulan april ini atmosfirnya udah berasa banget kalo semuanya berbau perempuan, terutama acara televisi dan radio.
biasanya sih ada pertanyaan, siapa kartini masa kini buat elo? ....
ya iyalah 99 persen, jawaban aman ya MY mother, nyokap gue, mommy, bundaa, ibuuu.
tapi yang satu ini, ada beberapa cewe yang jadi inspirasi gue. gue enggak akan bilang mereka adalah kartini masa kini, coz we are the now kartini !! karena mungkin banyak orang berpikir sosok seperti kartini saiyu sosok yang melakukan perubahan besar, tapi buat gue kartini adalah sosok yang bisa menginspirasi, mengilhami dan memotivasi kita untuk bergerak dan melakukan perubahan yang lebih baik, terutama demi masa depan wanita ... halah bahasa gue.

1. Lady Diana --- my tragical princess--

 

2.sarah sechan (vj-penyiar-editor-actress-presenter)

2. Amelia Natasha (dj ata) penyiar mtvsky/ MRA yang jadi presenter

 3.Indy Barend (penyiar MRA yang sekarang jadi presenter)

4. Melanie Ricardo (penyiar MRA & presenter)

 

wawww semuanya nge bobbbb

Salut pada perempuan perempuan indonesia yang bisa memeprjuangkan apa yang di mau dengan usaha dan kemampuan yang sudah tidak bisa diragukan lagi. tapi ingat, bagaimanapun kodrat kita wanita, tetep ada batasnya.

Hati hati dalam berbelanja

Ada 3 jebakan emosi yang bikin kamu tergoda dalam berbelanja

1. Harga diri

    Hindari pikiran bila pakai baju indah kamu akan merasa lebih bahagia. Memang benar, tapi gak terus terusan  bisa jadi  alasan buat kamu buat mengeluarkan barang barang yang sedang in dan trendy. Lebih baik, jatahkan pengeluaran buat belanja dari pada mengikuti nafsu ini.

2. Rasa Iri

    Temen  kamu punya barang baru yang keren trus kamu langsung menatap sedih sepatu kamu. Eitsss jangan buru buru gesek hanya untuk membuktikan kalau kamu bisa punya barang bagus. Percaya deh, siapa tau teman kamu itu udah nabung cukup lama untuk membelinya. Nah hal ini perlu juga kamu lakukan mulai dari sekarang.

3.Balas dendam

  Terlalu  lama menahan diri buat gak berbelanja sam sekali juga nggk sehat lhoo. ternyata rasa dendam bikin finansial anda berantakan. hati hati karena kalap berbelanja, tagihan kartu kredit bisa bengkak seketika.

(di rangkum dari majalah cosmopolitan mei 2006. hal 210)